Il corpo è costituito da 6 elementi essenziali, i cosiddetti 6 elementi nutritivi: acqua, proteine, vitamine, glucidi (zuccheri e carboidrati), lipidi (grassi essenziali) e minerali. Ogni volta che il corpo è carente di uno o più di questi elementi manderà un messaggio al cervello per informarlo di questa carenza. I ...

Per raggiungere il peso forma o per stabilizzarlo è necessario innanzitutto dedicarsi ad approfondire consapevolmente la qualità degli alimenti e solo in ultima analisi gestire le quantità. Non siamo contenitori vuoti e sterili da riempire con qualunque cosa di cui si conosca sommariamente l’appartenenza al genere ( ...

Parlando in giro non c’è proprio nessuno che non mi racconti di avere in famiglia o tra conoscenti o personalmente esperienza di carcinoma mammario. Se diamo uno sguardo alle statistiche solo nel 2023 in Italia sono stati diagnosticati 55900 nuovi casi, ogni 15 minuti in Italia si registra una nuova diagnosi, ogni 19 s ...

Sono ormai più di 10  anni che la Dieta Mediterranea è stata riconosciuta patrimonio dell’Unesco. Il riconoscimento del 2010 ha accolto la candidatura transnazionale di Italia, Spagna, Grecia e Marocco e nel 2013 è stata estesa anche a Cipro, Croazia e Portogallo.   La Dieta Mediterranea è molto di più di ...

Sono ormai noti proprio a tutti i rischi connessi all’innalzamento dei valori di colesterolo del sangue, al punto che appena appare un asterisco nelle analisi in corrispondenza dei valori di colesterolo totale e/o LDL (colesterolo ‘cattivo’) l’ansia aumenta e subito il dito è puntato contro l’alimentazione e in modo se ...